Overgewicht en gezond afvallen

Gezond gewicht

Gezond gewicht bereiken en behouden met deze gezonde voeding

Gezond gewicht bereiken en behouden doe je niet met een of ander dieet. Afvallen zonder het gevreesde jojo effect doe je alleen in een gezond eet- en leefpatroon met natuurlijke voeding en voldoende lichaamsbeweging. Ons gezond gewicht bereiken we met het eten van veel verse groenten, fruit, onbewerkte noten, zaden en pitten en met vette …

Gezond gewicht bereiken en behouden met deze gezonde voedingLees verder »

Een gezond voedingspatroon

Een gezond eetpatroon en dit kruid doen je 2 kilo afvallen in 1 week

Een gezond eetpatroon doet je makkelijker afvallen zonder het gevreesde jojo effect. Voeg komijn aan je eetpatroon toe en je verliest gemiddeld 2 kilo in 1 week. In een gezond voedingspatroon eet je veel (rauwe) groenten. Groenten barsten van alle gezonde voedingsstoffen en voedingsvezels.  Je mag zoveel groenten eten als je wil, minstens 500 gram …

Een gezond eetpatroon en dit kruid doen je 2 kilo afvallen in 1 weekLees verder »

Diabetes

Eiwit dieet – Dit kun je best eten in een gezond en gevarieerd eiwit dieet

Een eiwit dieet is erg populair bij diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen. Voeding rijk aan eiwitten is ook de aangewezen manier om je gezondheid te verbeteren. In een eiwitdieet eet je echter lang niet uitsluitend eiwitrijke voeding zoals dat in een ongezond crash dieet het geval is. In een gezond, evenwichtig en …

Eiwit dieet – Dit kun je best eten in een gezond en gevarieerd eiwit dieetLees verder »

Koolhydraatarm ontbijt doet je makkelijker afvallen

Koolhydraatarm ontbijt doet je meer opgeslagen vet verbranden en gemakkelijker afvallen. Velen gaan ’s morgens de deur uit zonder ontbijt. Dat is geen goed idee, zeker niet als je iets aan je overgewicht wilt doen. Met een gezond en koolhydraatarm ontbijt krijg je niet alleen alle gezonde voedingsstoffen naar binnen. Het geeft je ook genoeg energie tot …

Koolhydraatarm ontbijt doet je makkelijker afvallenLees verder »