Kip met wortelen

Kip met wortelen, selderij en knoflook als natuurlijke smaakmaker



Wortelen, selderij en knoflook als natuurlijke smaakmaker maken van dit gerecht een uitstekende hulpmiddel in je strijd tegen de overtollige kilo’s.

Wortelen zorgen voor veel meer dan mooie ogen. Dat hebben ze te danken aan de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord hebben zoals:

Vitaminen en vooral: vitamine A, B1, B2, B6, vitamine C en D

Mineralen: zoals magnesium, kalium, natrium, mangaan, calcium, fosfor, ijzer en foliumzuur, koper en zink

Voedingsvezels

Eiwitten

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Kip met wortelenDankzij al deze gezonde bestanddelen zorgen wortelen voor:

Een beter zicht

Een kleiner risico op hart- en vaatziekten

Een goed functionerende lever waardoor je lichaam beter wordt gezuiverd van alle giftige afvalstoffen

Minder infecties

Vertraging van ons natuurlijk verouderingsproces 

Een jonge, strakke en stralende huid

Sterke botten

Voedingsvezels

Eiwitten

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Kip met wortelen, selderij en knoflook

Ingrediënten: 1 tot anderhalve kip, 500 gram in plakjes gesneden wortelen, 4 fijn gesnipperde uien, 2 stokken selderij, 2 teentjes knoflook, 100 gram boter, 50 gram verse en fijngehakte muntblaadjes, het sap van 1 zelf geperste citroen, peper en zeezout en verse kruiden naar keuze

Bereiding:

Kip met wortelenJe oven voorverwarmen op 180 graden

Plaats de knoflookteentjes op een bakplaat in je voorverwarmde oven gedurende 15 minuten

Meng daarna de knoflookteentjes met de boter, de kruiden en het zelf geperst citroensap

Vul de kip op met een deel van dit mengsel

Leg de fijn gehakte wortelen, selderij en uien bij de kip en bedek alles met folie

Laat dit gedurende één uur in je voorverwarmde oven en verwijder de folie 40 minuten

Laat de kip afkoelen

Serveer met de groenten en breng eventueel op smaak met peper en zeezout 

Meer gezonde kip recepten en tips om suikervrij te koken vind je in ’20 dagen suikervrij’ van voedingsdeskundige Ria Kamele

Suikervrij dieet

 

Zo ben je in slechts 20 dagen suikervrij! 

De positieve effecten van suikerarm eten zul je vlug aan je buikomtrek en aan je lichaamsgewicht merken!

Suikervrij eten = grootste winst + blijvend resultaat

In amper 20 dagen definitief verlost geraken van je suikerverslaving, dat wil jij toch ook? In deze korte periode raak je ook gemiddeld tot 5 kilo en één kledingmaat kwijt. 

Hoe dat kan zonder honger te moeten lijden of calorieën tellen lees je HIER.

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *